3亿个睡不够的成年人
失眠的人躺在哪里，哪里就是世界上最偏僻的角落
责任编辑：吴耀锋
超3亿人存在睡眠障碍，失眠需要去医院就诊吗？
HI~欢迎回到“每周健康一点点”，我是主持人雨衣。
今天是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，优先之选（Make Sleep Health a Priority）”。有统计数据证实，失眠在阻碍人们获得幸福快乐方面是一个严重的存在。
根据中国社会科学院最新统计数据，中国有38.2%的人口被失眠困扰，而中国睡眠研究会《2024健康睡眠白皮书》指出，超3亿人存在长期睡眠障碍。
与数据一起被谈论的是失眠的因由，其中生活焦虑、学习和工作压力大关联度最高，几乎被认为与失眠是一枚硬币的两面。这让失眠也有了它作为疾病的隐喻，即虽然当代社会科技进步、物质丰盛，时空局限日益被打破，但个人的幸福感却很有镜花水月的嫌疑。
2020年，《城市画报》曾在失眠门诊做过一次观察。一连五周的周三，我们都会到广东省人民医院失眠门诊的369诊室，跟踪记录到诊室就诊的他们。
以下是当年的记录，分享给你。睡个好觉：）
369诊室在广东省人民医院东川门诊整层楼的一角，虽然不是在最靠里的位置，但的确不乏角落特有的气质，安静，植物般的安静。但是，当你充分了解了来这里寻求诊治的病症后，你便会在那安静中听到一些细微声响，那是焦虑和不安低温燃烧的噼啪声。
每周三上午8点15分至12点，在这里坐诊的医生是贾福军教授。彼时，贾福军是中国睡眠研究会睡眠与心理专业委员会主任委员，兼任广东省医学会精神医学分会主任委员。贾教授的头衔说明了两件事：一，369诊室是失眠门诊；二，失眠是一种与心理健康有关联的病症。
在睡眠障碍病患中，有独自在家上网课而情绪不稳的高三学生，有因为一场家庭争吵而演变成习得性失眠的家庭主妇，有从小被过分保护、无法适应金融工作的“妈宝男”，有开朗的阿姨，有躁郁的少女，有并无工作压力却被失眠耳提面命的中年男人，有害怕空调开机声音的女人……
前来369诊室就诊的一位阿姨。
失眠人的夜晚遍布煎熬。一般的病症，常听到的安慰是好好休息，而睡眠障碍恰恰是没法好好休息
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校对：赵立宇
给您
主要还是跟自己的心理有关。可以试一试每到晚上时，就什么事都不要考虑了。放平心态。放松自己。不要让焦虑干扰你的睡眠。