感觉生命无意义，怎么办？心理学者彭凯平谈青少年心理健康

青少年精神压力是全球普遍的关切。图为2024年5月，某地高中教室。视觉中国

清华大学心理学系教授彭凯平曾带领团队，与新华社合作，于2021年底开始，调查了三十多万中国的中小学生，发现青少年普遍存在“四无”问题：学习无动力、对真实世界无兴趣、社交无能力、对生命价值无感受。

青少年精神压力是全球普遍的关切。世界卫生组织的数据显示，2021年，在全球范围内，七分之一的10-19岁青少年患有精神障碍，占该年龄段全球疾病负担的13%。

中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康报告（2021-2022）》显示，约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险。2023年10月公布的《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书指出，学生群体的心理健康问题日益突出，且呈低龄趋势，高中生和初中生的抑郁检出率分别为40%和30%。

近年来，彭凯平的课题组进行了多项针对青少年心理健康的研究。例如，一项研究采集了来自国内158所学校的数万名青少年学生的数据，发现中度至剧烈的体育运动对青少年的心理健康有益，在周末或节假日进行中度至剧烈的体育运动尤为有益。

另一项研究招募了全国112所中学的2234名学生，通过大规模随机对照实验，发现对价值观的自我肯定，有助于提升中国青少年的生活满意度、积极心理健康和自尊水平。不过，这种干预并没有对抑郁、焦虑和孤独感等临床测量指标产生显著影响。

“我们强调实证，个体案例对我们来讲都没有意义，有意义的是成千上万的人在控制的条件下得出来的结果。”彭凯平对南方周末记者强调，“我最烦经验主义、教条主义，应该要做科学验证。”

“其实自我报告式的测试是没有用的，所有跳楼的孩子都没有被测出来。为什么呢？因为它的击中率——想跳楼的被我测出来了，这个概率是很低的。”彭凯平认为，更大的问题在于国民心理健康意识不够，“有造假的，还有无知的。我们很多人对自己的心理活动是没有觉察的，不知道自己在嫉妒，也不知道自己在愤怒，不知道的话就无法去控制和改变的。”

值得欣慰的是，这些实验发现，往往用不复杂的干预方法，就能改善青少年的心理健康。

彭凯平说，很多人有个误解，以为人心的改变需要瞬间顿悟，然而心理学的研究发现，“人类很多伟大的改变是从细节开始，从习惯开始，从具体的行为塑造开始”。

彭凯平。受访者供图

意义感其实是一种连接

南方周末：为什么你的课题组会特别关注青少年？

彭凯平：因为青少年的身心发展特别敏感，也容易塑造，成年人的生活经历使得他们早就形成了一定的心理习惯和行为方式，所以我们希望通过青少年来做干预。这也是心理学里关键期的概念，关键期更容易做，效果也比较好。

事实上社会也关注青少年。2023年5月，教育部等十七部门联合印发了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，说明关注青少年心理健康是国家战略，和芯片、人工智能同等重要。我们中国人关注下一代，很多人活着也是为了下一代，自己心情好不好不重要，孩子要是不好的话，那是一个很大的问题。

南方周末：2021年你们做的30万中小学生的调查，发现“四无”问题很突出，疫情之后，这些特征有改变吗？

彭凯平：可能在一个方面有变化，就是交往和沟通。那时候是隔离的，现在慢慢地孩子们的集体活动多了，社会交往多了，音乐会、电影院、公园可以去了，同学们的体育活动增强了。这些是显而易见的，其他方面我个人感觉可能还是差不多。

南方周末：你有一个观察是一些年轻人对生命价值无感受，为什么他们会觉得生命没有意义？

彭凯平：现在自杀的倾向性越来越低龄化了，我们没有让孩子充分地体验和欣赏生活的美好，无休止的作业、无休止的要求、无休止的批评，他怎么可能留恋这样的生活？我们是体验过生活的美好的，我们吃过好的东西，去过好玩的地方，遇到过可爱的人，这些都让