撅屁股爬行，让大学生到老年人都破防
尽管具有多种健身益处，但若进行不当或不适合特定人群，“鳄鱼爬”也可能造成关节损伤、肌肉拉伤、软组织损伤、加重腰背疼痛等问题。
责任编辑：刘韵珊
（IC photo / 图）
最近，一种名为“鳄鱼爬”的新型健身运动迅速流行开来，从大学生群体到老年人，浩浩荡荡的人群加入这场运动热潮。
然而，在外人看来，“鳄鱼爬”的动作有些怪异，一些不明就里的人还以为参与者是不是误入什么奇怪组织。
“鳄鱼爬”是一种健身运动吗？为什么哪怕路人投来异样的眼光，参与“鳄鱼爬”的人仍然沉浸在自己的世界中？
“鳄鱼爬”确有健身效果
“鳄鱼爬”是一种模拟鳄鱼爬行姿态的健身活动，参与者四肢着地膝盖悬空，以手臂手掌作为支撑，向前行进。这种运动方式又可以被称为鳄鱼式俯卧撑，因为在进行这项运动时，每向前爬一步都需要做一下俯卧撑。
从健身视角来看，“鳄鱼爬”确能给身体带来诸多益处。
“鳄鱼爬”涉及全身多个关节的活动，如肩、肘、腕、髋、膝、踝等，通过爬行动作可以提高这些关节的活动范围和灵活性，有助于预防关节僵硬和关节炎。特别是对于长时间保持直立姿势的人群，“鳄鱼爬”可以减少对脊椎的垂直压力，减轻腰背部的疼痛和不适。
“鳄鱼爬”能有效地锻炼上肢（手臂、肩部）和下肢（大腿、小腿）的肌肉，增强手臂和腿部的力量。由于爬行时需要维持身体稳定并推动身体前进，腹部、腰部、背部肌肉等
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校对：胡晓
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