倪萍的方法
“原来我总觉得自己的日子过得鸡飞狗跳的，特别羡慕那一盏盏温暖的灯火，现在才知道其实这里边也都是各种拧巴纠结，日子就是这样，天一亮又都化了妆上班去了。”
（本文首发于南方人物周刊）
发自：北京
责任编辑：杨静茹
2023年岁末，倪萍做客南方报业传媒集团北京新闻中心
“我那时候胖得跟坦克似的，你们怎么还让我出来？”回看那些年“脸都胖得变形了”的视频，倪萍问经纪人小倩。
“不知道您还能瘦下来啊，以为您就那样了……当时看您的身体和状态一路往下，觉得那可能已经是您最好的一天了！”
怎么瘦下来的呢？
小倩开玩笑说，“厨房上锁、冰箱上锁！”
冰箱里空无一物是真的，饿得不行，倪萍夜里偷吃过咸菜。但是真正让她瘦下来的，还是她舍得在运动上花时间了，直到现在，64岁的她每天还会锻炼两个小时，“用适合我这个岁数的运动方式和运动负荷。”
刚开始的时候她连5个深蹲都做不到，“我每天都练习，一点一点地增加难度，今天我不仅能做到50个深蹲，还能骑一个多小时的自行车了。”
如果一件事情足够重要、必须，或者值得，那就投入时间去做，“并且在其中，找到自己的方法。”
这正是倪萍的智慧，也是她在主持、演戏、写作、画画等不同领域，以及整个人生中总结并践行的方法论。
2023年岁末，倪萍在南方报业传媒集团北京新闻中心接受了《南方人物周刊》的独家专访。当她用舒缓的语气说出自己的心得，眼神和表情里有一种笃定和舒展，那是胜过了时间的美丽。
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五十出头的时候，倪萍的腰椎坏了，腰疼得连床都爬不上去，她也没太当回事儿，每天晨昏不分地蜷在矮沙发上看书。
爱看书是她从年轻时就养成的习惯，大学毕业她分到了山东话剧院，院长叫翟剑萍。“女孩子在那个年龄，正是喜欢涂脂抹粉整天照镜子打扮自己的时候，翟院长却对我们说，‘谁能一个礼拜读完一本书，谁就是最漂亮的那个人。’”她一生都受益于那时候的密集阅读，尤其喜欢传奇记者法拉奇、艺术家梵高和舞蹈家邓肯的人物传记。
儿子虎子的眼睛那时候也治好了，已经在念高中，“我也想歇一歇。”从1999年孩子出生查出眼疾，她有近十年的时间围着孩子转。
“当主持人、演戏，总在热闹场合工作，反而变得更喜欢安静独处。”自从二十几岁离开山东，到了中央电视台，日子如同被摁了加速键，难有片刻喘息。居家养病的日子悠长舒缓，甚至一度过得有些惬意，“前后左右都摆上了吃的喝的”，倪萍笑言，自己其实应该出一本书叫《我是这样吃胖的》。
发胖之后，她还是接了一些工作。“胖成那样，还敢出镜！”网友的评论她毫不避讳，自嘲起来比网友还猛。
“单就胖得变形了还上节目来说，我的确是够有自信的。”内心里，她对自己并不满意，“思想上太不丰富了！”但是相较于女主持人、女明星普遍有的容貌焦虑，她的内核要强大稳定得多，搅扰她的更多的是认知焦虑和方法焦虑，“一个事情靠系统、靠别人做成了，不值得说。只有靠你自己，用你自己的方法做到的，才值得说。”
团队里的年轻人在短视频里看到风华绝代时期的倪萍，忍不住哇哇呀呀赞叹，从二十多岁就相识的央视好友敬一丹也曾说过，“倪萍是不可替代的，
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校对：赵立宇