i人玩转小红书：好险，差点就e了
如果一个i人必须在社交场合展示出享受人群的一面，应该怎么做？
一套速成的“i人无痛装e（经验实操版）”法则教他们如何通过细节模仿速成，这些法则细到：如果餐具不够，就立刻去找服务员，不要迟疑；想知道别人的想法，就直接问出来；学会毫无意义地聊闲天……
这套“i人无痛装e（经验实操版）”在小红书上迅速爆火，短时间内获得2万+的点赞，这背后反映的是i人的“痛”。外界把i人称为“社恐”——对社交极度恐惧，在群体社交和安静独处中，i人常选择后者，大多数时候不社交是他们更为舒适的选择。
但在享受独处的另一面，i人并非真的对社交恐惧到冷漠无情的程度，他们有自己丰富的精神世界，有真诚的表达欲，也希望能够得到别人真诚的回应。他们希望在一个更自由、更开放的空间，获得与线上线下的人们联结、翻转日常的情感出口。
更关注内心世界的i人
mbti通过外倾/内倾、实感/直觉、思维/情感、判断/直觉四个维度划分了16型人格，有网友形象地将之比作放入16个抽屉里。
i人的首要特征表现在对社交活动的态度上：能够用文字沟通的工作，绝不主动用电话联系；周末在街上偶遇同事，会假装没看见，迅速走向另一个岔路口；如果朋友组织线下聚会，i人一定在第一时间问清楚“几个人”“都有谁”“有没有我不认识的”——与之形成强烈对比的是e人，他们只会问“定在什么时间”。
璇子符合多数人对i人的刻板印象，对她而言，主动社交是一件需要努力才能做到的事。参与音乐会、读书会和戏剧表演这类线下活动前，她会与另一个i人相约，“整场活动我就死拽着你，咱俩相依为命。”
向外延伸自我的反面，是对内心世界的高度感知。独自citywalk的过程中，璇子会戴上耳机，营造一个人的小世界。最夸张的时候，她被播客里的故事所感动，于是一边骑车一边流泪，全然忽略周围人的眼神。
璇子丰富的情绪感知力和自然融为一体。她对广州各个公园如数家珍。在公园里，她调动自己所有的感官和周围相连接：刚割过的草地有清香，水杉表皮摸起来很粗粝，广州四处可见的榕树，漫天枝叶如同伞盖一样撑开，有一种蓬勃的生命力。
和广州的公园进行“五感”连接 图源：桥本璇子
但i人并不全然是璇子的类型，也有人在打破i人社恐的形象，比如视频博主Lisa。在小红书，她发布的视频从来都是素颜，有时裹着干发毛巾就出场，丝毫不在意形象。她会抓住赶飞机的5分钟用飞快的语速讲述过安检时遇到的糗事；考试结束后在电梯里独自高歌一曲《好运来》；与网友刻板印象中的i人截然不同，Lisa酷爱蹦迪，在蹦迪时“放飞自我”，极尽搞怪之能事。
困惑的网友在评论区问：“姐，你的i保真吗？”很快就有Lisa的共鸣者答复：“i会沉浸在自己的世界里，沉浸到极致，就这样”。
Lisa强调，i和e的区别仅在于能量获得的来源不同。“也很喜欢聚会，和熟人一起玩也很开心，只是这并不能给我带来能量。”Lisa的能量来源是做自己喜欢的事，比如逛二手店，手工改造二手衣物。那个状态下的自己是平和的，没有杂念，“上洗手间都想着快点回来，想着下一步怎么做”。这样的状态，她常常可以保持六七个小时甚至更久。
对于风行一时的mbti测试，Lisa认为这不过是帮助人们认识自我的工具之一。在mbti里，外倾和内倾被简单地分成两类，而实际上它们之间还有更细分的内容，更接近一道光谱。
有一些i人外在的性格特征并不明显，他们介于沉默和健谈的中间地带。他们享受专注，喜欢独自为某件事倾注时间，但同时也喜欢和人分享这个过程。
阿芒自称是“隐藏的i人”，她用半年时间装修了一间小户型公寓，在小红书上详细记录了从毛坯开始设计格局、选择装修风格、购买家具和地板、添置生活用品的过程。入住以后，阿芒继续分享自己在公寓的生活，介绍新买的塔吉锅、木盖浅炖锅、绿色小壶、置物盒，和粉丝们互动频繁。
拆解生活的每一个细节 图源：多忙丸丸
唯有那些“独处时间”，才能看到阿芒的i人属性。在被称作“充电时间”的夜晚，阿芒或是到菜市场买苦瓜和番茄回家做饭，然后钻到小房间里独自看日剧，或是关了灯和猫在一起呆着。线上的积极与线下的寡言一同组成了她的性格。
i人，在大海中寻找同频的人
在做小红书博主之前，璇子已经裸辞了几个月，她发觉一个“无业游民”如果不能主动向外拓开社交圈，那么人生就会坍缩得极度狭窄。那时她一个人住，吃饭依赖外卖，刷手机成了主要的活动，“好像看了很多东西，放下手机却什么都想不起来。”晚上很晚入睡，有时凌晨一两点，有时一晃就到了5点。
在这种状态下，璇子的咨询师察觉到并提醒她：“你似乎在关系里会更加快乐、放松。”这令璇子很吃惊地意识到，原来一个内向的人也需要与外界交流，才能平衡自洽。
只是，相比于在线下直接和陌生人产生碰撞，网络上的交流更令人舒适。璇子说，最初选择分享citywalk路线纯属偶然，辞职后她一度很迷茫，不知道人生方向在哪里，于是决定从自己最熟悉的citywalk开始，定下小目标“坚持一个月每天在小红书发布笔记”。
璇子的视角独特，一座立交桥随着四季不断变换的风景；公园里的落羽杉、木棉和树下的清洁工；裁缝铺里的老式缝纫机、尼泊尔的瓷器、形状特别的纽扣……统统被她收进相机。
独特视角发现生活的每个细节美 图源：桥本璇子
众多同样热爱行走的i人给她留言，“我也infp，这个在文化公园拍的”“麓湖公园真的很适合i人。”最能触动璇子的是来自陌生人的事无巨细的分享，“8月3日，我和朋友去了波海公园，是下雨天，耳机里面有音乐，身边有朋友一起淋雨……”她永远会被文字里流动的情感打动。
“小红书的推荐机制，会让有共同兴趣的人更容易找到彼此”，璇子如此总结。博主常深耕某一领域，人们通过寻找与自己喜好相近的博主寻找共鸣：写手、画手、美妆、骑车、生活……
譬如作为家居博主的阿芒，发布的笔记几乎全都是围绕其公寓的装修和大小物件，很少出镜，这样的社交距离和边界对她而言相对舒适安全。在网络之外，她开着一间小小的手作店铺，大部分时间她都在埋头做首饰，少与外人交流。
但小红书上活跃着各种各样的人，也有像Lisa这样很难给自己下定义的博主，她旅行、蹦迪、发泄、表达，种种生活全部摊开在网络上。
多面生活开放表达 图源：午夜狂暴哈士奇狗
在现实中，很难有空间容纳一个人如此开放式的表达，网络因距离而营造了安全分界线。独处时的Lisa有旺盛的表达欲，经常自己和自己辩论，开始做视频的缘由也是因为想记录下这些表达，有时在录制过程中思考会更加深入，语言也更有逻辑，这令她愉悦、满足。Lisa没有思考过自己的人设和“内容”，在小红书上也没有认识任何朋友，她所做的只是随心所欲地说话。没想到，这样也聚集了大量能够理解她的网友。
人们常说“越长大越不喜欢表达自己”，但哪怕是最沉默的人，也会在特定的场合刻意地把自己的想法暴露出来，如同海豚不断发出声波，每个人其实都在大海中寻找与自己同频的人。
回到线下，回到社区
在mbti引发诸多探讨时，不少心理咨询师也在社交媒体上分享他们的理解。一位心理学硕士博主“妙手小菩萨”在深度自我剖析后，认为自己属于内向高敏感人格，但她并不喜欢把人简单地用几个心理学名词区分开来，“仿佛人生被套上了活生生的笼子”。
在大量探讨mbti测试的笔记下面，许多人发表意见，认为mbti测试有助于减少对i人的误解，“外向和内向都一样‘正常’，天晓得i人之前背负了多少孤僻、难相处的误解”“mbti借学术外壳让群众看到内向与外向的真正差异，人与人之间并没有如此大的天堑，也不是人人性格都一样。”
在Lisa看来，人格的发展不是一成不变的，尤其在与他人的交往碰撞中，自我认知将变得更为清晰，也会被别人影响、带动，“他人即镜子”。
许多i人在安全的网络空间里分享互动久了，自身也在发生改变。阿芒最初认为自己的工作与生活应该泾渭分明地隔离，因此从来不向网友提及自己的手作店铺。但她逐渐发觉自己的界限不再那么严格，“她们看过我家里的每一个角落，连床上的四件套是什么花纹都知道，我想，既然那么多人都来我家‘云做客’过了，我也不介意让她们了解我更多一些。”
今年端午节，阿芒和朋友一起主办了一场线下的小型集市，有不少从未打过交道的手作店主齐聚她的小工作室，在桌子上摆满首饰、陶器、纸本水彩……阿芒第一次在账号上发布了自己的照片，向粉丝们介绍自己的正式职业。社交平台上的“人设”和生活中的自己第一次合为一体，从心理上，线上与线下就已经不再有“隔离”的必要。阿芒开始有了新的憧憬，或许下一次集市，她可以提前在小红书发发宣传，让平时三天两头参观她家的“云客人”们来到线下，和她面对面地聊天。
氛围友好的网络社区让工作和生活的界限不再严格 图源：多忙丸丸
璇子则在思考，自己是否可以将线上的citywalk分享转移到线下。不少陌生网友来旅行，按照璇子的citywalk路线“扫街”，感受到了和其他攻略截然不同却又充满烟火气的广州，于是给她发来反馈，纷纷鼓励她组织citywalk团体活动。
璇子已经在思考带队的可行性，她希望能准备得更充分，比如收集每座建筑的历史人文故事，梳理城市的交通线路。更重要的是那些只存在于社区的真实生活，璇子期待其他伙伴也能真切地感受到。
这在未来甚至可能成为她的新事业。一想到自己心血来潮发出的第一条citywalk路线分享，璇子心情还带着点紧张，不知道到底有几个人会对逛公园感兴趣，而今天却有了主动与网友在现实生活中发生连结的勇气，她对此兴奋不已。更重要的是，她发觉自己已经不再那么抗拒和陌生人相处了。
最近在东山口一家做扎染的服装店，璇子收获了相遇的喜悦。其实那家店她已经去过好几次，被富于民族风情的装潢和裙子深深吸引，可是从来不敢上前问价格。直到7月的一天，她突然鼓起勇气去和店主聊天，不想一拍即合。她们从扎染工艺聊到共同喜欢的小说，一来二去熟络起来，从“探店”又变成了真正能够交换彼此生活故事的朋友。
“愿意花时间听听别人的故事”，这似乎是与小红书用户们的互相分享和彼此剖析给璇子带来的转变。内倾与外倾，沉默或健谈，i或者e，都不是她的第一标签，在一个开放、包容、共享的社交网络上，任何人之间都有拉近关系、成为朋友的可能，任何人也都有机会成为更好的自己。
璇子想起去年工作时常常闷得喘不过气来，便趁着午休时间到周边citywalk。她发现社区里总是有一些椅子摆在外面，供走累的人休息。它们新旧不一，材质也不同，被放置在公园里、树荫下、小卖部门口、居民巷子的巷口。人与人之间，就是在这“坐一会儿”的功夫里建立了联系。而她收集了一些现实中的美好，在线上与人分享，每一篇分享笔记就如同线上社区里的椅子，在提供交流场域的同时，也将开放包容的态度释放给每一个路过的人。
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