熬夜伤身补觉就行？今天告诉你真相

原创 2023-08-23 热点

这个年纪，你怎么睡得着觉啊？

心灵鸡汤只让人醍醐灌顶。

一个鹞子翻身，茫然四顾，手机里的电影、小说、游戏又在召唤。看一集就睡，赢一把就睡……结果是一夜无眠，越熬越精神。大清早，人机彻底歇菜，反应慢如树懒，只好自我安慰：没关系，补一觉就行，睡它个昏天黑地。

非也，此论当休。

真相是熬夜一时爽，大脑火葬场，今天熬的夜，就是明天流的泪。研究表明，即使晚上熬夜白天补觉，也会增加患脂肪肝的风险。当睡眠时间限制在每晚5小时，包括心率和血压在内的心血管健康指标会在一周内恶化。

一言蔽之，补觉，补不回健康损失。

熬夜，是一个人的狂欢，坏处多，却抵不住诱惑。怎么办？反向思维下：每天坚持早起！实在没毅力，那就把手机交给对象保管。

你经常熬夜吗？快来评论区发表你的看法，马上送你上热评！

不经常，到点睡觉，身体倍棒。

32%

经常，工作很忙，属于自己的时间太少。

68%

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