心理咨询师崔庆龙：我相信人们可以逐渐重建生活秩序丨我信
你会发现疫情后，大家状态的变化不会来得这么快，我们的心理节奏在匹配现实环境变化时存在着滞后性，尤其是安全感的恢复。
我们要敢于像从前那样去维护、重新创建自己的人际关系，甚至要更主动。在行动上和意识上要向着以前的自己回归，在一个人都有保留和保守的环境下，我觉得那些主动出牌的人会有更多机会。
当我们有一点点余力，感觉能为自己做些什么的时候，我们可以试着去启动一些东西，在疫情之前，你想要做什么没有做，现在可以去做。
责任编辑：吴筱羽
崔庆龙
从2021年5月开始，心理咨询师崔庆龙开始在微博上持续分享自己的心理笔记，记录他生活和工作时的思考。原本他只打算把这作为自己的备忘录，结果，一年多里，他受到越来越多的关注，逐渐成了微博上最热门的心理学博主之一。
心理学正在越来越被需要。遇到大惑不解的问题，人们总希望从这里得到答案。
崔庆龙解释其中的逻辑，疫情前，很多人都有着自己良好运作的社会支持系统，有安顿自己情绪的方式，比如稳定的工作保障、可以自由活动的空间、充沛的线下娱乐等。人们在情绪不好的时候，可以约朋友聚会，外出旅行，做各种有现实条件去做的事情。而这三年，大家能得到这种支持的程度和概率越来越少。在隔离的状态下，又衍生出对彼此的不信任、对亲密关系的拒绝。这一切让人变得更加孤立。这个时候要凭借自身的能力调节情绪愈发困难。
疫情三年，在崔庆龙的观察中，人们的心理状态发生了什么变化？随着防疫政策的变化，我们还可以回到疫情前的生活状态吗？我们又该如何调节自己？以下是南方周末记者和崔庆龙的对话。
“日常经验的缺失”
南方周末：疫情这三年，你观察到大家的情绪是怎么样的？
崔庆龙：首先是恐惧，最直接的是新冠作为现实层面的威胁。大家害怕感染，也害怕因为感染后的后续影响，比如失业，不再能延续自己维持生计的方式。
然后是忧虑，不知道未来会发生什么。比如餐饮店店主，今天可以做生意，过阵子又得关门。不确定性一直存在，所以人会忧虑。
再就是迷茫。面对不确定的环境，自己能做什么，大多数人是无解的，这是很客观的现实困难。你的筹划安排，都会被疫情打乱。
南方周末：很多人都会把疫情描述成“被偷走的三年”，你认为为什么会出现这种说法？
崔庆龙：我觉得这和日常经验的缺失有关。心理学特别强调个人经验的连续性，就好比一个学生，星期一在上学，星期二在上学，星期三也在上学。虽然每天上的课不同，吃的东西不同，但会有个主基调在延续，它是一种由外部秩序所创建的心理秩序。
但在疫情中，这个轨迹被中断了。人在心理上也会失去原本在某个轨道上的内在秩序感。有人以前每年要去旅行、在校大学生会有很多团体活动，疫情之下，这些都受到了影响，这是一种体验
登录后获取更多权限
校对：星歌
