双减时代，初三毕业班教师的焦虑该如何化解？｜人在职场

反复做同一个梦。

我变成了学生，坐在教室考试，交卷时间就要到了，铃声马上会像集结号一般响起，手中的笔如停不下来的红舞鞋一样旋转、滑行，试卷还是一大片空白。同学陆陆续续交卷了。恍若秋收，时近黄昏，别人准备收工还家，我还有一大垄稻穗等着征服。

我浑身燥热，满头大汗。

那时是8月底9月初。我是初中语文教师，今年暑假有了双减政策来临后的第一次日托，暑假瘦身成寒假。余热未退，开学在即。考场滑铁卢梦，似驼铃阵阵，警醒着我踏征程上战场前的焦虑。

那时刚好参加区里一个“AI技术如何赋能写作”教学主题活动，遇到教研员，随口说起这一场中年职业倦怠引发的焦虑。教研员刚评上特级与正高，她说：“优秀教师体现在业务。课堂是解决危机的出口。”醍醐灌顶，从那一天起，我这个教龄28年的教师，认真备每一堂课，每天工作额外多出六七个小时。同事们说我变了，也纳闷我的课堂学生掌声不断。

教学有进展，育人呢？我捏着一把汗。

初三毕业班，开学是娃综合征迸发的火山口。有学生笑得太开怀疑下巴脱臼，跑到急诊室，啥