他们没有失眠，只是作息时间比较小众
怡飞自己在网上了解到了睡眠相位延迟，发现症状描述与自己的情况出奇一致：半夜三更头脑最敏捷、做事效率最高；在早晨理想时间起床十分困难；不像失眠那样不分早晚都睡不着，在自己的生物钟里去睡觉时可以睡得好且规律。
责任编辑：刘悠翔
《摩登情爱》第二季第二集中，女主角佐伊在夜间出游。
“等待似乎，变成催促着睡眠……
我会不会又睡到下午了，我会不会又睡到下午了……”
一个阳光明媚的下午，大三学生鲁杰沁走在去教学楼的路上，耳机里随机播放的音乐让她愣了一下——正如歌里所唱的那样，鲁杰沁刚刚在午后起床，来不及吃饭就要赶着去上课。
一看，这首歌的乐队名很是奇特，四个大写英文字母：DSPS。进一步了解，原来DSPS是一个缩写词，其全称词组翻译成中文是“睡眠相位后移”。
睡眠相位后移，三个相对常见的词组成了一个让人陌生的术语，最早在1981年由美国纽约蒙蒂菲奥里医疗中心的医生提出。它代表的是一种慢性的睡眠紊乱，有睡眠相位后移情况的人一般会晚睡晚起，生活节奏也相应受到一定的影响。
一年一度的世界睡眠日又在3月21日到来，而睡觉这件看似简单的事情，成为越来越多人头疼的问题。根据世界卫生组织调查，全世界有超过四分之一的人存在睡眠问题（央视新闻2021年3月引用）。2020年中国睡眠指数报告也显示，58.9%的国人平均每周熬夜三次以上，其中有49.4%的人选择主动熬夜。
互联网从业者怡飞近年来有睡眠相位延迟情况，从学生时代起她每天凌晨一两点才能入睡。如今她觉得自己的入睡时间并没有什么特别的。
也有不少睡眠相位后移的人被认为“就是自己作”“自己想熬夜”。2021年播出的美剧《摩登情爱》第二季第二集里，就描述了这样一个“夜间女孩”佐伊的恋爱故事。男友起初非常理解佐伊，但在她某次睡过头没赴上白天的约时，男友情绪爆发，言辞之间暗指佐伊作为内向人士，自己选择了这种更“便利”的生活节奏，甚至说无法想象每天昼夜颠倒的佐伊要如何建立家庭、抚养孩子。
《摩登情爱》是由读者投稿的真实故事改编而成的剧集，在这一集故事的最后，男友意识到自己的冲动，回过头来找佐伊，指出自己不应该侵犯她的领地，二人在重合的活动时间彼此相见就足够了。像所有童话的结局那样，两人幸福地生活在了一起。
剧中，佐伊向男友描述睡眠相位后移时
登录后获取更多权限
网络编辑：李木子 校对：胡晓