幸福课④丨无需意志力的好习惯养成术
责任编辑：翁倩
我不是很容易就能养成好习惯的人。截至目前，还没能真正做到“早睡早起”和“规律锻炼”。当然，比起从前3点睡，现在1点睡肯定算良心作息；比起从前零锻炼，现在至少有意识地多走路少乘车……
不过，我本打算养成的习惯是“10点睡5点起”和“每周至少3次一小时有氧运动”。心愿好比莲蓉，结果却似五仁。虽能下咽，难免惆怅。
相比而言，有个习惯倒是不费吹灰之力就养成了——“每天记录至少3件令我快乐或感恩的事。”我先在自己的EverNote里新建了个“每日感恩”笔记，然后把图标锁在电脑的任务栏上。每天一开电脑就看到EverNote的大象图标，想起“每日感恩”，然后就时不时记上几桩好事。如今已记了将
登录后获取更多权限
网络编辑：汪亚纯
欢迎分享、点赞与留言。本作品的版权为南方周末或相关著作权人所有，任何第三方未经授权，不得转载，否则即为侵权。
