睡多久才合适，46万人的大数据告诉你“金标准”
对近五十万人的最新睡眠研究显示，6至9小时是适宜的睡眠时间，7至8小时则更优。睡眠不足5小时的人，心脏病发作的几率比睡7至8小时的人要高出52%，但睡眠时间过长对健康尤其不利，每晚睡10小时的人，患心脏病的风险是睡7至8小时的人的两倍。
责任编辑：朱力远
对近五十万人的最新睡眠研究显示，6至9小时是适宜的睡眠时间，7至8小时则更优。睡眠不足5小时的人，心脏病发作的几率比睡7至8小时的人要高出52%，但睡眠时间过长对健康尤其不利，每晚睡10小时的人，患心脏病的风险是睡7至8小时的人的两倍。
睡眠之于人，犹如食物之于人同等重要。但是对于具体的个人，睡眠既有一定的共性，也有一定的差异性。就睡眠的共性而言，科学研究再次证明，缺觉肯定不行，但是睡多了也不行，过犹不及。
美国多所大学的研究人员开展了一项针对睡眠的大型研究，通过对近五十万人的最新睡眠调查显示，即使不吸烟，经常锻炼，也没有心血管疾病的遗传易感性，睡眠不足或睡眠过多也会增加一个人患心脏病的风险。这一结果发表在2019年9月2日的《美国心脏病学会杂志》上。
睡眠的标准答案
睡眠时间的多与少按什么标准确定呢？答案是，每天睡6-9小时为正常时间，低于6小时和高于9小时都算异常，会对身体健康产生种种不利。
研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年龄在40-69岁之间、从未患过心脏病的参
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网络编辑：解树 校对：星歌
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