我有病，跳广场舞也能治？听听艺术治疗师怎么说

脑子忘了的事情，身体却一直记得。“艺术治疗不是那么简单，不是光唱唱歌跳跳舞就能治病了，真不是。”

“比如说广场舞，它当然也有疗育作用，大妈们在同一个节奏里，做同样的动作，这种共同节奏，在舞动治疗里叫‘同频’，已经达到了舞动治疗最基础的功效了。但是有些更深层次的，比如创伤类的，或者身心疾病类的，长年累月的心理问题已经在身体上形成了一个变形，身体动作卡住，甚至给你的生活带来了长期困扰，在广场舞的层面已经没法解决了，就必须通过舞动治疗来帮助他们解决。”

用绘画表达感受也是经常被运用在工作坊中的手段

身体记住的创伤

心理咨询师王宇赤接待过一个膝盖疼的来访者。

女孩的膝盖长年累月地疼，但不是因为天气、风湿或者运动损伤。这疼痛总与女孩忽高忽低的情绪相连：和男朋友吵架了，膝盖会疼到走不了路；来例假之前，膝盖也隐隐作痛……膝盖的疼痛像她的好朋友一般，在她心情低落时便会倏然而至、陪伴左右。

陷入无底黑洞、挣扎着往上爬的感觉频频出现，女孩找心理咨询师求助，就这样找到了王宇赤。一开始，一切都是常见的咨询流程：在咨询室见面，聊天，彼此熟悉，了解情况。女孩提起了膝盖长期的疼痛感。

膝盖？王宇赤格外留了个心眼。

“那我们动动身体吧。”她对来访者说。

“动动身体”是王宇赤常挂在嘴边的话。她学习过舞动治疗，这简单的四个字里，对她来说，包含拉班动作分析、声音动作理论、切斯、镜像、凯森伯格、调频、共振、真实动作等等——所有这些，都是舞动治疗中的各种理论、流派、工具。虽然仅是她众多心理学工具中的一种，但在来访者表现出明显躯体化的症状时，她通常会尝试运用舞动治疗中的所学。

问题症结并没有很快浮出水面。和女孩每周一次的心理咨询里，王宇赤都会安排一些动作的部分，让女孩先熟悉和自己身体的连接，彼此的信任也逐渐建立。大概进行到第八次，照惯例进行的舞动过程中，女孩突然感到腿特别疼，顺势双膝内弯跪在地上——这一跪，女孩竟然哭了。

边哭边跪坐在地上说“好痛啊”的女孩，断断续续告诉王宇赤自己记起了幼时的一个画面。三四岁时，有一次过年，女孩和爸爸妈妈、哥哥在广州逛花市，不小心摔跤，整个膝盖就这样跪在了地上。等女孩再抬眼，家人已经不见踪影。

肉体的疼痛、被抛弃的焦虑和惊慌，混在一起，攫住了这个小女孩的身体。

也不知在这样的恐惧中呆了多久，父母终于发现女儿不见、原路返回。看到摔跪在原地的女孩，母亲把她直挺挺地拎了起来，拍拍她说“没事没事了”。

这件事就这样过去了。“没有经过处理也没有经过询问，什么都没有。身体记住了经历痛苦时的疼痛与情绪，巨大的恐惧没有释放出来，全卡在身体里面，包括这种疼痛也凝结在身体里面。”王宇赤分析。

脑子忘了的事情，身体却一直记得。王宇赤找到了女孩的“药方”：在这个童年创伤记忆的重现场景下，作为治疗师的她要陪女孩把这段故事重写。她扮演“妈妈”的角色，蹲了下来，在女孩哭泣和倾诉的过程中不断回应她的情绪：对不起啊，当时把你一个人抛在这里，你一定很疼吧？一定很恐惧是不是？噢真的是。膝盖很疼吧？

情绪宣泄完，王宇赤让女孩感受自己跪坐在地上的腿。哪里最疼？稍微试着动一动。能不能试着只用一条腿挨地？再换另一条腿？

一点一点，女孩的双腿慢慢交替着动起来。能不能一条腿坚持的时间长一点？另一条腿也试试？一条腿能立起来了，慢慢地站起来，慢慢地走一走，慢慢地活动一下膝盖，伸着膝盖走，伸长一点走，再伸长一点走……

王宇赤 心理咨询师，注册德国舞动治疗师，心理咨询与治疗硕士、舞蹈教育学士

“感觉”背后的科学

用身体的动作去打破原来因创伤而“卡