对话刘湘 | 竞技体育非常现实，年轻的我是这样拼的

一句话还没说完，胜负已定

人物周刊：你从五岁开始学游泳，直到现在成为手握世界纪录的顶级选手，这十几年应该也是对游泳这个项目的认识科学化系统化的过程。从什么时候开始，你觉得自己游明白了？

刘湘：的确是这样，小的时候水平不够，教练让干什么就干什么，甚至是刚进国家队的时候，也是完全顺从教练员的安排。每一堂训练课我都是听教练的，主动权在他那里，完全不会用自己的脑子去思考。

现在拿到教练的训练计划，我会去想这个计划对我来说有什么助益，会很自然地针对自己的情况做适当的体力分配。如果教练今天的训练计划开始部分有一些中长距离的素质训练，不是针对我这样的短距离选手，我脑子会很清晰，这部分内容我不应该全力去游，我应该把体力放到后面，每一堂课我都要想着怎么去把这个计划完成得更有质量，而不只是按部就班练完。比如说前面有五个200米的准备活动，我如果上来就全力去游，把体力都分配在这上面，那我后面该练的重点反而不会完成得很好，这样练下去，到最后我的成绩也不会进步。

人物周刊：这种主动意识最初是在什么时候产生的？

刘湘：应该是从2015年备战喀山世锦赛的时候开始。其实我重新归队之后，虽然特别想用成绩证明自己，非常努力，后来也拿了一个冠军，但成绩并不是特别好。

喀山世锦赛之前，我们到奥地利外训，那个教练给我特别多新鲜感，训练方法也特别适合我的身体状况。我从小就不是特别能“吃量”的运动员，属于要练得少，但是要练得很精细的。那年在奥地利训练时，那个教练的计划训练量很少，强度很高，特别适合我。他还有个特点，就是给我们准备活动的时间特别短，五分钟热身，或者干脆就是游一个200米就开始强度训练，这要求我们马上能够调动神经和身体，快速进入状态。我习惯这个训练安排之后，再去比赛，觉得很容易兴奋起来，喀山世锦赛能够拿到铜牌，跟这段时间的训练很有关系。

从广东队到国家队，都是何新中教练带我