人到底需要多少小时睡眠?
最新研究表明，人的平均睡眠时间以7小时为最佳，8小时或更长的睡眠时间是有害的，但低于6小时的睡眠也同样有害。
责任编辑：朱力远
最新研究表明，人的平均睡眠时间以7小时为最佳，8小时或更长的睡眠时间是有害的，但低于6小时的睡眠也同样有害。
每个人都需要睡觉，但不是人人都知道睡多长时间才合适。实际上，这也是长期以来困扰人们的问题：每天睡多长时间才合适。现在，一些最新研究成果使人们对这个问题有了更深的认识。
7小时更好
美国亚利桑那州立大学菲尼克斯分校护理及医疗创新学院教授肖恩·扬斯戴特（Shawn Youngstedt）最近关于睡眠时间的调查研究表明，7小时睡眠是最好的，8小时甚至更长时间的睡眠是有害的，但低于6小时的睡眠也是有害的。
这项对9000名志愿者的研究发现，如果50到60岁的老人睡眠时间少于6个小时或多于8个小时，他们的记忆力和决策能力都会受到影响；如果65到89岁的老人睡眠时间过长会造成脑功能下降。7个小时的睡眠时间才能使死亡率和发病率降到最低。
扬斯戴特是在2004年初次提出这一假说的，但是睡7小时更好
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网络编辑：小碧
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