当太多品牌扎堆进入，为了扩大消费者的饮用场景，为了在拥挤的市场中获得关注，势必在营销上铺天盖地，并已经出现一些不良的营销倾向。适量饮用并选择天然、无添加的饮品，结合均衡饮食，才是维持健康的正确方式。

长期持续采用生酮饮食会使衰老细胞在心脏、肾脏等多个器官内累积，但如果间歇性地采取生酮饮食，则可以防止这种累积，对健康产生更多的好处。

经由饮食文化的多年发展，中国不同地区根据本地的口味偏好，发展出了各具特色的下水菜肴，下水既含有营养成分，比如肝脏是铁质的最佳天然来源之一，但食用它们确实存在一些健康隐患。 “知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，为什么下水能让吃货们又爱又恨。

脂肪，特别是饱和脂肪，一直被认为是不健康的营养成分，有可能导致肥胖和心脏病。近年来，越来越多的研究者认为，和碳水化合物、蛋白质相比，脂肪引起的血糖波动最小。优质的脂肪可以有效供能，加速燃脂，是减肥必备神器。

“300个月大的宝宝也想蹭饭吃，还收吗？”“小饭桌”，最初是为中小学生提供餐饮、休息的场所，大多开在学校附近的居民区。交上几百块钱，能承包一个月的午餐和晚餐。最近，不少上班族盯上了小饭桌，与小学生成为饭搭子。 有网友表示，“餐馆太贵，带饭太累，食堂难吃，快餐都是预制菜，外卖又有‘科技与狠活’”。相比其它饮食选择，小饭桌现买现做，普遍少油少盐少辣，吃多吃少都随便，四菜一汤人均不会超过20块。但请注意，这可不是自助餐，饭量太大得加钱。忙碌的打工人不用再烦恼今天吃什么，每天准点吃上家常菜。 一些小饭桌经营者从中嗅到了商机，打出“学生与成人皆可”的广告，在兰州，四成小饭桌经营者愿意接纳成年人。有的还办起了成人小饭桌，记下客人的忌口，提供定制服务。然而，小饭桌受欢迎的背后，也存在一定的安全隐患。部分在居民楼运营的小饭桌甚至无证上岗。如果你也想做小学生的饭搭子，别忘了先看看商家的健康证、营业执照和食品经营许可证。 你尝试过小饭桌吗？你的工作餐通常怎么打发？来说说吧。

近日，中国省级癌症地图出炉，除了肺癌位列全国高发癌首位以外，大肠癌的高发区也不少，其中广东省大肠癌的年增长速度达到了世界平均增速的近2倍。比如广州，平均每天就有7.5个户籍居民被确诊肠癌。 那么问题来了，出名饮食清淡的广东为什么会成为大肠癌高发区？其实，广东人爱吃的腊味、烧鹅烧鸭，甚至湿热上火就喝一杯的凉茶，都在影响着肠道健康，肠息肉是如何一步步变成肠癌的？我们该如何预防？

一项对世界饮食质量进行全面评估的研究表明，全球只有约1%的人的饮食是健康的，其他的人要么处于饥饿状态，要么吃得过饱，或者食物结构有偏差。

“民以食为天”，这对于儿童青少年来说更为重要，因为充足的营养能够为下一代健康成长和全面发展奠定稳固基石。据研究，中国6至17岁儿童超重肥胖率已跃升至接近19%，而超重肥胖儿童可能面临认知、行为和情绪方面的困难，还可能受到歧视、难以融入社会、感到抑郁，学业也可能受到影响。导致儿童超重肥胖风险增加的主要因素之一是人们饮食和生活方式的改变、以及食物环境的影响。联合国儿童基金会提出，需要儿童与家长用“知食”抵御环境影响，还需要政府机构、食品企业、营销机构、社区、学校和家庭共担责任，推动食物环境的改变，将儿童的需求置于首位，保障儿童获得营养食品和健康未来的权利。