【运动】孤独求箭Me to Me

“射箭是自己跟自己的对话，是一项相对比较孤独的运动，也是一个很好的冥想体验。”

射箭馆内，一切都很安静，只有箭离弦的嗖嗖声不时在耳边回响。有人正在屏气凝神，搭箭、扣弦、预拉、开弓、瞄准，突然，箭如流星般飞出去，稳稳地扎在靶纸上。

所有的动作在他手下一气呵成，相当娴熟，但他并不是专业的射箭运动员，他是上海半岛酒店总经理张荣耀，一个业余射箭爱好者。

作为一家国际知名奢华酒店的总经理，其忙碌程度是可想而知的,但张荣耀保持着每星期一次的射箭频率，每次在射箭馆都会待上两小时左右。他说，是射箭帮他找到了工作和生活的平衡。

16岁结缘的终生爱好

马来西亚华人张荣耀与射箭的缘分始于他16岁的夏天。当时参加夏令营的他首次接触射箭，就被一名教练相中，教练认为他在射箭上很有天分，值得好好开发，于是鼓励并赞助他加入了马来西亚皇家霹雳洲弓箭和射击俱乐部。这是一个由当地精英阶层参与的俱乐部，那里商界、政界、法律界的精英云集。

作为俱乐部成员，张荣耀参加了一些射箭比赛，其中最重要的是马来西亚公开赛，当时年仅19岁的他进入了半决赛。他面临着要不要成为职业射箭运动员的选择，但做职业运动员需要花很多时间培训，在这个十字路口上，他另择了自己的职业发展道路。他在职场上定了目标，想看看自己在职场上能得到多少分，后来他加入了酒店业，这些就跟射箭没有关系了。

但直到今天，张荣耀依然保持着对射箭的热爱，每周都会有固定的时间射箭。这是一项对身体等各方面要求很高的运动，比如射箭者肩膀和前臂要足够强壮，要能比较好地控制自己的呼吸频率，精神注意力要能保持高度专注，因为很多时候会面临外界的各种干扰。

为了更好地完成这项运动，张荣耀平时还会骑山地自行车，平均每两周一次，一次大概骑1到3小时左右，25到40千米不等。相比平地自行车，山地自行车比较颠簸，颠簸的过程可以增强肩膀和前臂的力量，这些对射箭很有帮助。而且骑山地自行车有三分之二的时间是站在车上的，这样可以锻炼腹肌的力量，也可以帮助调整呼吸频率。或者跟邻居或者跟同事一起，张荣耀生一般四五个人同行或者两人结伴骑行于上海浦东的山路上。

“射箭跟管理有很强的结合”

在每次2小时左右的射箭时间里，张荣耀要做的并不仅仅是射箭，还有很多前期准备工作，比如运动热身。他也会先射10到15箭左右，找到他最想要的弧度和力度，这个弧度能给他带来最高的命中率。在他看来，这也类似于酒店管理工作中的反省，“我们要不断地反省看怎样能做得最好”。他每次射箭大概射18段左右，每段6个箭。

从16岁射箭至今，张荣耀对这项运动颇有体会。在他看来射箭首先需要很有纪律，可以说射箭很好地训练了他的纪律性；二是它需要很稳定的表现，在任何情况下都要保持一致性，因此他得以培养很好的专注力和抗干扰能力；三是要坚持，有时候可能射了几箭都不好，但不能心烦意躁，要有坚持的心态去扳回这一局。射箭会受到很多因素的干扰，比如自己的心态、箭、周围的环境、天气的变化等。

所以射箭的过程，不单单只是射箭，有的时候需要不断调整弓、调整箭去瞄准，甚至调整心态，这些调整在张荣耀看来其实跟经营酒店是一样的。“经营酒店并不是只朝着一个方向进行就好了，很多时候你要每天不断坚持调整才可以达到你想要的。”

自己跟自己对话的孤独运动

作为现在仍在流行的最古老的技艺之一，射箭历史悠久，最早可以追溯到石器时代，在中国它的历史也可以追溯到商朝，“射”还是中国古代君子必备的六艺之一。但这项运动在今天却并不像足球、篮球那么大众化，用张荣耀的话说，“这是一项特殊的运动给特殊的人群”。

甚至它也不同于高尔夫 ，不能作为一种社交工具。“射箭是自己跟自己的对话，是一项相对比较孤独的运动，也是培养你高度集中力的一项运动。” 张荣耀这样评价射箭。在他看来，射箭就是一个面对自己、进行自我审视的过程，它只能提升你自己的个性等个人魅力，与社交无关。即使有时候张荣耀跟其他人一起去射箭，大家也只是一起去，但还是各做各的，因为大家都有一个共识就是要通过射箭来从各个方面改善自我。射箭过程中，他的精神状态高度集中，他的大脑在跟腹部、跟环境对话，对他来说这同样是一个很好的冥想的过程。

在上海，跟张荣耀一样喜欢射箭的同道中人不少，不过他很少跟人谈论它，但在他看来从事这项运动的人都很享受它。射箭的环境很安静很安静，没有人说话。

技术性强且昂贵的运动

张荣耀介绍说射箭用的弓有三种，一种是hunting bow；一种是compound bow，可以射出的力量大概是50到80磅，可用在户外打猎，同样使用它也需要很有力量；第三种是recurve bow，这也是他现在在用的。后两种即现在射箭比赛中最常见的复合弓和反曲弓。

弓里面还有很多的零配件，有瞄准器、夹箭器、弓震吸收器、延伸杆、V型平衡杆、中央安定杆、弦距调整器等，每一个都有它不同的配置、会使用不同的材料，材料、配置不同，价格也就不一样。一般来说一把弓身大概需5000美金。

至于箭，如果在户外一般是比较重的金属箭，户内则是用比较轻的箭，一般是碳的。张荣耀现在用的箭大概是300元人民币一支，需要50到60支，总共大概需人民币一万五左右，所以整套设备大概是7000到8000美金。虽然价格昂贵，但可以使用很长时间。另外射箭还需要带一些护具，眼镜是必不可少的，它可以保护眼睛不受意外伤害。至于弓的品牌，张荣耀比较推荐的有美国的HOYT、意大利的SPIGARELLI以及韩国的WIN&WIN。以前用的是日本的YAMAHA，但现在停产了，现在主要用的是很流行的HOYT。

射箭是一项技术性很强的运动。使箭脱离弓飞向靶纸一般人都可以做到，但引弦后正确瞄准，使箭射中靶标，就必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭要用固定的姿势，相同的力道，但是人在精神和肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的姿势来射箭显然是不可能的，而这也正是这项运动的魅力所在。

张荣耀说射箭是一项很奇怪的运动，大家对它要么很喜欢，要么不喜欢，做过一次基本上就有了一个判断。但让大家喜欢或者不喜欢的倒不是射箭的技术，而是运动本身的过程。射箭还有很多讲究，比如箭的长度要跟射箭者的臂长相当，弓的高度要跟上身长度相当等等，有很多数据要相匹配。

虽然技术含量高，但射箭对射箭者的要求并不算太高，而且它所运用的都是一些基本的物理知识。比如如果你的箭没射到靶上，你就会知道那是因为你的力量不够，需要往后再用点力。当你对准目标射箭的时候，弓上有瞄准器可以帮助你，眼，准星和靶上的瞄点连成一线才可能有最好的成绩。而当你有了一定的经验，拉弓的时候听声音你就会知道，什么样的力度是你想要的，拉到那里它就刚刚好，你需要马上反应把箭射出去。这里讲究的就是技术和精神状态等各方面的结合。

但射箭也会带来一些运动伤害。从事射箭这么多年，张荣耀说伤害主要在他的脸上。弓上的弦其实并不是大家看到的一条，它是由用制作防弹衣的材料制成的十个小条嵌成的。你无法判断它什么时候会断裂，所以射箭的时候必须戴眼镜。有一次张荣耀在射箭的时候，弦就真的断了，断裂的一部分打到了眼镜上，非常危险。

射箭的过程受制于很多因素，任何一个微小的方面都可能会影响射箭的结果，但是如果你能克服所有这些约束，你就会获得很好的成绩。这在张荣耀看来很有挑战，而他享受的正是这个挑战的过程。