【心理】流吧，久违的眼泪

谁见过不哭泣的儿童？没有文化束缚的儿童提醒了我们生物体最本能的自我疗伤方式，对伤害的最自然的反应。我们的精神紧张通过哭泣得到缓解，这才能够平静地对待伤害

我想哭但哭不出来

　　“若感到太阳穴隐隐作痛，那就是你抑制哭泣的信息，你累积了过多压力，才眼花头痛。你应挪出时间做一下哭泣运动。酝酿起足够的感情，哭上几分钟，就能缓解。这时你能感受到解脱，也就是放松。”

　　那些被社会教育成不哭的人，应该重新学习哭泣的能力。鲁丝博士在她的著作《你的第二人生》中指出：这并非开玩笑，她认为，不会哭泣的人有必要学会“哭泣的技巧”。关于这种“哭泣的技巧”她是这样叙述的：“当你确信不会有电话和访客干扰时，舒服地坐下，将你的手放在胸前颈骨上方，呼吸只到手放的地方，别更深，开始出声急促地吸吐气，同时发出像婴儿一样的哭泣声，仔细听，感受其间的悲伤，允许自己低泣，回想伤心的往事，发出与之相配合的伤心的声音。”

帮助别人哭泣

　　如果你的爱人、家人、朋友处于重重压力，让你心疼，就请帮助他哭出来吧。

　　1.    在安全的环境里，听他们倾诉。有人把苦闷憋在心里，往往是因为缺少倾诉的对象。让他有机会在一个安静、熟悉的地方，没有干扰，好好地说自己的问题或是苦恼。让情绪随着语言自然流淌。

　　2.    充分理解。如果他是你的爱人和亲人，那么也许你什么都不用说，只需要给他支持、鼓励的感觉。比如身体的接触：一个拥抱，抚摸脊背或头部，也许会让他由于放松而感动地流泪。

　　3.    如果是十分了解的人，也可以借助一些音乐或有共鸣的文学作品来缓释压力，放松情绪。

有能力哭泣的人才有能力获得幸福。否则为何在降生的那一瞬间，上天就教会我们这一壮举？我们确实要承认，在很多笑着的时候，其实是很想，很有必要哭的。不管你是感动、悲伤、痛楚、恐惧或是担忧，想哭的时候，那就哭吧！连自己的心都不敢面对的人，还能从这世界中得到什么温暖和幸福呢？如果不是猫哭耗子、鳄鱼的眼泪，以及那些三流电视剧中演员特地训练出来的假哭，那就从伏在你至爱的、至亲的人肩膀上，落下久违的一滴泪开始，真正地对自己好一点吧。

测试：哭泣的原因各不相同，通过流泪的原因，可以透视自己的性格。请从重到轻依次排出你最容易哭的原因：

●感动

●伤心

●痛(肉体的痛)

●生气

●担心/紧张

请看下面分析，依照你的排序来找解答吧！

感动[你给别人的最初印象是]

排第1：喜欢隐藏自己。很有神秘感，不容易接近。

排第2：很会关心别人。对他人的情绪比较敏感。

排第3：傻傻的小可爱。想做什么就做什么。

排第4：不太会独立思考，老是要人担心。

排第5：聪明并且负责任的领导者，值得尊敬。

伤心[ 跟你很熟的人心中的你]

排第1：对生活要求很高。也容易固执。

排第2：讲道理。黑白之间分辨得很清楚。

排第3 ：心思很细腻。不喜欢表现伤心，但却又隐藏不住。

排第4：有些优柔寡断。自尊心比较强。

排第5：表面坚强。但你的内心其实很脆弱。

痛[ 你希望别人觉得你是……]

排第1：很需要别人保护的人。

排第2：不是那么容易接近的人。

排第3：好人一个。很关心别人，不怕做牺牲的人。

排第4：很聪明，不过又不会骄傲的人。

排第5：很清楚自己想要什么的人。

生气[ 你最希望你的爱人是……]

排第1：跟你很合拍。互相了解，知道彼此要什么。

排第2：脾气好，懂得容忍你。外刚内柔，有自己的性格。

排第3：很可爱，童心未泯的人。你猜不到下一步他/她会做什么。

排第4 ：很细心。懂得好好照顾你，不会对你要求太多。

排第5 ：智慧的人。讲道理，并可以给你提出好的建议。

担心/紧张 [最真实的你是……]

排第1：怕被别人看穿自己，不太喜欢自己性格的人。

排第2：孤独的人。很希望融入集体，但沟通的技巧还需要提高。

排第3：把朋友看得很重要，珍惜友情，敢爱敢恨。

排第4：直接的人。希望被别人了解，然而性格却容易导致与人不和。