体育学院教授教你三招，学会“无限极养生操”！

李朝旭教授讲解了“无限极养生操”的创作原理并带领全体嘉宾练习

Q：我们先请李教授做个简短的自我介绍。

A：大家好，我是李朝旭，我是广州体育学院武术系教授、民族传统体育专业硕士研究生导师，今天大家所熟悉的无限极养生操也是由我带队主创的。

Q：当初是怎么想到和无限极合作编创无限极养生操呢？

A：首先是我自己对无限极有一定的了解，其次是无限极的使命是“弘扬中华优秀养生文化，共创更健康更快乐的生活”，无限极的健康理念是“养生固本，健康人生”，这些我都很认同；而我的主要研究方向之一就是太极拳技理技法及其健康养生机制，多年来积累的许多经验和成果，希望通过无限极这样一家踏实干实事的企业，将其传递给大家。

Q：最近在大楼以及一些平台上，都有看到关于养生操的视频，感觉好像有些变化，是这样的吗？

A：是的，您观察得很仔细，在2016年的时候是第一版，当时无限极养生操的音乐是我们专门邀请中医音乐治疗专家编创的，通过古音宫商角徵羽与动作进行糅合，现在我们在保持原有动作不变、锻炼效果不变的基础上，更换了新的音乐，比之前的节奏加快了一些，更能感受到它的律动。同时，将视频也进行了改版，放大了动作细节，以便大家在学习的时候能准确地把握细节，达到更好的锻炼效果。

Q：那您能给大家整体介绍一下这套无限极养生操吗？

A：无限极养生操融合了太极原理，又有自己原创的特点，简单、易学、对称，兼具趣味性、观赏性，内外兼练、健养结合。无限极养生操的原创性主要体现在三个方面：

第一，功能操的技法原理。针对的主要是大关节（肩髋膝踝）、颈椎、腰椎动作技法的功能性练习。

第二，“三位一体”的练习。练习时，意识引导动作、肢体产生运动、配合呼吸完成。

第三，以常见且非常规性动作内容为元素，调整并改善身体的健康状况，克服长时间的工作乃至生活习惯导致的职业病。

Q：既然咱们已经说到这里了，今天李教授也来到了现场，这是一个特别好的机会，我们是不是可以请李教授简单地为大家展示无限极养生操其中的一个部分呢？

A：当然可以，今天我来教大家无限极养生操的第三段，松腰固肾本，接下来我也希望现场还有正在观看直播的朋友一起练习一下。

Q：谢谢李教授，确实感觉到肩颈放松了许多，那么在今天以“健康生活方式 你我携手践行”为主题的活动中，您对大众健康有什么样的期待？

A：健康，是人类一个永恒的主题。每个人都要有健康的行为习惯和生活方式。个人健康了，家庭才能健康，企业才能健康，国家也才能更健康。虽然我们个人的力量是微弱的，至少我们可以从自己练习、带动身边人练习无限极养生操开始，慢慢去扩大、去影响，让更多人拥有更健康、更快乐的生活！