被飞盘掠过的当代职场人：社交游戏还是运动健身

草地上阳光明媚，飞盘快速掠过。范可新轻轻一跃，在得分区接住盘，拿下一分。

这是2022年12月11日的一场4对4职场人快闪飞盘赛。对阵双方的队员，有奥运冠军范可新，有来自“最强新人POWERLINE”飞盘俱乐部成员，也有职场白领……他们都是热衷这项新兴运动的年轻人。

图/扶他林快闪飞盘赛在北京举办。

整个2022年，飞盘一直滑翔在潮流的风口——但它并非“潮酷”的全部。当下，滑雪、滑板、陆地冲浪、腰旗橄榄球等潮流运动也在急速扩大受众，它们有的已在大众视野中存在很久，却刚开始爆红；有的对大众而言是陌生新名词，却被热爱潮流的年轻人迅速接受。

2022年，南方周末联合赫力昂旗下身体疼痛管理品牌扶他林，在国家体育总局训练局参与指导下，以“当代职场人的运动生活”为核心议题，调研了来自不同城市的近1500名“75后”至“95后”职场人士，了解他们的运动参与情况、态度和想法，以及对科学运动的认知，形成《当代职场人运动生活调研报告》（下文称《调研报告》）。

图/南方周末联合扶他林共同发布，国家体育总局训练局参与指导的《当代职场人运动生活调研报告》。

《调研报告》显示，职场人运动生活的社交属性突出，追求在运动过程中构建健康稳定和个性化的人际关系。

范可新的角色也在变化，从专业运动员、奥运冠军到探索运动生活的“扶他林突破行动官”，她切身感受到潮流运动正在构建全民健身和体育消费的时代新版图。“我觉得这些运动的兴起，是全民健身热的新表现，也为提升全民健康提供了新的途径。”

全民健身的时代新版图

在范可新看来，飞盘运动的乐趣在于“它太容易上手了”，“只需要一个圆盘、一块草地和一帮热爱奔跑的朋友就可以运动起来”，而且“它还很酷，能认识很多的新朋友”。

这位北京冬奥会的短道速滑冠军在训练比赛之余，尝试过很多不同的潮流运动，比如滑板、滑雪和自行车。“它们让我感受到运动的乐趣，而不太像专业运动员每一天都一直重复同样的事情”，她觉得这些纯粹的快乐，正在拓宽全民健身的边界。“运动运动，就是要先动起来。不同的人能在不同的运动里找到不同的乐趣，才会吸引他们留下来，逐渐养成运动的习惯。”

在上海从事新媒体运营工作的90后徐玥是一位飞盘运动爱好者。她笑称自己本身是个“宅女”，“除了偶尔打打篮球，不太愿意动”。但飞盘不仅让她养成了运动习惯，甚至为了“玩得更专业”，还请了健身教练，彻底改变了她的生活方式和健康认知。

一些爱好者会在社交平台上分享自己的飞盘心得，基本上玩过一次，就可以参透规则。他们觉得常见的运动如足球、篮球、乒乓球等，还是需要一定的身体素质和技巧，初学者往往无法很快体会到运动的快感。而在飞盘运动中，接盘、传盘、跑位都相对轻松——这也让更多人乐于参与其中。

图/范可新和飞盘队员们在场上。

同样的运动故事也发生在杭州的李翀身上。他在5年前“入坑”成为一位美式橄榄球爱好者，每周都在球队参加至少两小时集中训练。

“球队的群里现在大约有80人，每次训练能保证二三十人到场。为了这项运动，我现在每周至少三天会去健身房，不仅做力量训练，也练习柔韧、平衡、呼吸这些内容。”橄榄球正在帮李翀重塑生活，“有了规律的运动和科学的健身计划，整个人比以前精神了很多，白天的工作效率都有了很大提升。”

《调研报告》显示，潮流运动并非只在一线城市风靡。在本次参与调查的一线/新一线城市、二线城市、三线城市和四线城市的青年中，参与各项潮流运动的比例差异很小。像滑板这样的运动，三线城市受访者的参与程度，甚至高于一线城市。

“我们的队员既有杭州、上海的，也有附近城市比如绍兴、义乌的，有人会周末专门开车过来训练比赛。”李翀觉得，二三线城市的生活压力相对较小，反而让当地青年有更多的闲暇来“玩”。

赫力昂中国非处方药事业部市场总监张蕾觉得，随着中国运动爱好者越来越“会玩”，竞技体育、全民健身与全民健康正在协同发展。作为消费健康企业的赫力昂希望能够通过赋能每一个消费者的健康，助力全民健康的实现，“通过帮助每一个普通人实现畅享运动的目标，从而助推国家建设体育强国愿景的实现”。

图/赫力昂中国非处方药事业部市场总监张蕾。

运动场上的社交关系网

徐玥是在上大学时，偶然接触到了飞盘运动。

那时候她才知道，小时候见过的“狗叼飞盘”并不是这种运动唯一的玩法。飞盘运动其实花样繁多，无论是一个人在小区空地，还是一群人在球场，都能开展。

当下流行的极限飞盘比赛，队员之间不能有身体接触，不设裁判，公平公正，争议和交流由团队自行解决——这正是飞盘运动的规则。

“一起玩飞盘的人，很容易找到一种志同道合的体验。”

对此，《调研报告》显示，潮流运动的符号感明显，有三成左右的潮流运动爱好者正是因为其能够凸显自己“更有趣”和“更独特”而选择持续参与。

飞盘运动正在中国经历前所未有的井喷期。“公司领导知道我玩飞盘，也会要求我组织同事们参与。”徐玥说，同事们积极性很高，有运动基础的，没运动基础的，男的女的，四五十的、十四五的，都有。有些人最后也成了飞盘的忠实爱好者。”

小小的飞盘拓宽了职场人的世界，“社交性”成为了飞盘走红的重要因素。“因为容易上手，也就更容易吸引各种各样的人来尝试。”

《调研报告》印证了这种感觉——调查显示，超过40%的受访者因伴侣朋友、团建或同事邀约而开始参与潮流运动。

而社交因素也推动运动爱好者持续参与其中，有约四成的受访者认为其可以丰富聚会形式、认识新朋友以及很适合团队建设。

2021年下半年，随着《脱口秀大会》和《很高兴认识你》两档综艺节目，飞盘运动快速“出圈”，一些明星、KOL也常在社交平台上发布相关内容。小红书《2022年十大生活趋势》显示，2021年平台上飞盘相关的内容发布量同比增长6倍，内容涵盖玩法科普、打盘Vlog和穿搭分享等。

李翀则进一步分析，他觉得潮流运动的兴起也离不开社会背景的变化。“随着城镇化快速推进，很多年轻人孤身来到城市。他们和周围的环境有疏离感，迫切需要找到一个线下社交的入口。那些潮流运动就很好满足了年轻人的需求。同时也因为疏离感，年轻人对线上社交的依赖性更强，网络平台上流行的事物，反过来也影响了玩家的选择。”

每天两点一线的上班族，打一场飞盘就能认识新朋友。大都市生活节奏飞快，但潮流运动显然能够很好地适应这种快速、碎片的生活状态，当然也成了职场年轻人趋之若鹜的选择。

“潮流”背后的专业主义

对于上文提到的各项新兴运动，“潮流”只是表象，运动的发展终究要回归“体育”的本质。

对此，《调研报告》显示，潮流运动参与者中，大约有六成人希望能以此提升自己的专业运动技能——简而言之，他们希望越玩越好。他们中超过半数人会在线上寻找资源学习，并购买进阶装备，也有近半数人会聘请专业教练并预订专业场地来提升水平。

徐玥目前隶属于两支飞盘团队，从本地赛事到全国公开赛，只要有时间，每个月都有比赛可打。现在的她每天都会进行系统练习——队里的飞盘教练和外聘的健身私教，会针对飞盘运动特点，制定详细的训练计划。

虽然飞盘运动容易上手，但徐玥认为，飞盘运动并不轻松，若不小心，运动损伤随时都可能发生。

李翀觉得潮流运动飞速吸引“运动小白”的同时也隐藏一些隐患。“有些新人运动前热身不到位，运动后不拉伸不放松。一些运动团体也没有配备基本医疗药品的意识。好在现在运动者会通过网上叮当快药之类的App下单，由专业药师线上指导用药，否则一些运动场上突发的伤病很难及时处理。”

对此《调研报告》显示，93%的潮流运动爱好者曾因潮流运动发生过运动损伤，其中，肌肉拉伤是最常见的类型，运动损伤正成为潮流运动不容小觑的问题。

很大程度上，这些伤病要归咎于不良的运动习惯。根据《调研报告》，有六成发生过运动损伤的受访者认为受伤是因为运动前没有充分热身和拉伸。同时，也有超过半数的人认为受伤是因为缺乏充分的热身和拉伸以及科学运动管理的专业知识。

对此，国家体育总局训练局体能康复中心专家指出，运动前充分热身、运动过程中运动饮料的补给、运动活动的拉伸和日常的一些损伤预防性训练，都可以有效保护运动者。

“对于已经存在一些疼痛或者功能异常的人，可以选择佩戴护具。此外，也可以注意科学用药，比如使用乳胶剂类产品，帮助缓解身体疼痛。”

对于越来越多职场人士参与潮流运动，专家强调爱好者要了解自己的身体情况，注意运动强度。从静坐少动模式马上进入快速运动状态，很容易增加受伤风险。想要享受运动带来的快乐，关键还是要学习科学运动理念，系统地做好科学运动的计划方案。

图/范可新和参与快闪活动的职场人一起热身。

运动与健康的深度融合

作为专业运动员，范可新也希望把自己的知识与经验分享给更多热爱运动的人。

2022年7月，她和跳水运动员何冲、体操运动员何可欣一起，加盟扶他林“突破行动派”联盟，呼吁大众畅享行动乐趣的同时，拥有更健康的身心和更高的运动水平。

扶他林也通过多年的专业洞察，针对都市年轻人运动损伤大数据，推出《扶他林科学运动突破指南》视频。视频中范可新现身说法，讲解了运动前后的热身和拉伸诀窍。“做好准备活动，把全身肌肉拉伸开，才能在激烈运动中保持舒展，减少损伤。”

张蕾介绍，以“突破行动派”为载体，扶他林将有节奏、成体系地开展多方合作，响应“体医融合”，以专业的损伤预防和运动指导赋能大众健康。例如《扶他林科学运动突破指南》系列IP的首期短片就着眼于当下大火的飞盘运动，让大家更多地了解科学运动的相关知识和常识。未来扶他林将继续耕耘其他运动领域，与更多运动行业伙伴携手，打造和完善这一系列IP，为健康中国献力。

图/扶他林《科学运动突破指南》。

目前，“潮流”已经把中国年轻人带上了运动场，逐步构建起一个运动实践与交流的平台，更好地普及运动专业知识，让中国人的“健身”开始更加科学、严谨。

体育兴则中国兴，体育强则中国强。体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想，既是国家强盛应有之义，也是人民健康幸福生活的重要组成部分。

根据中国国家体育总局《“十四五”体育发展规划》（下文称《规划》），全国居民体育消费规模到2025年将超过2.8万亿元。体育事业与人民健康息息相关，参与体育运动是人民健康幸福生活的重要内容。根据《规划》，未来中国将进一步强化体育公共服务职能，落实全民健身国家战略，构建更高水平的全民健身公共服务体系，满足人民日益增长的美好生活需要。

千姿百态的运动风潮背后，是无数精彩的人生；而无数精彩的人生汇流成河，把中国身与心的健康推向更高水平。

如今，作为河流中的一滴水，徐玥和李翀的生活，早已和自己热爱的运动融为一体。

“我现在没事就会拿上飞盘，去小区的绿地练习一下。下班后会去跑跑步，做一些针对性的训练。”徐玥说。

在她的心底里，其实一直藏着一个梦想——飞盘运动在中国方兴未艾，也许有一年，她这样的“素人”，也可以成为中国飞盘代表队的成员，像范可新一样，在国际赛场上为自己的祖国战斗。

李翀则认为，不论什么时代，体育都是帮助人们强健体魄、健全精神最重要的方式之一。他觉得自己的感受也变得越来越明确——随着全民健身和全民健康这两个概念的快速融合，运动潮流的背后是我们中华民族从体魄到精神的革新。

而在张蕾心中，扶他林未来的路似乎也更加清晰。以专业之力，借专业之手，帮助大家把自己的个人爱好与科学运动相结合，通过助力每一个普通中国消费者，从而助力健康中国2030目标的实现。这始终是扶他林为之努力的方向。

点击查看《当代职场人运动生活调研报告》