早上咖啡晚上褪黑素，中国有3亿人正在为“睡眠自由”掏钱包
这届年轻人属于“想睡，但不完全想睡”，有人为了获得更多闲暇时间，进行“报复性熬夜”，有时候熬夜到凌晨，嘴巴里褪黑素的味道还没散去，又被满满的咖啡味覆盖了——简直是无缝衔接早C晚M、实现“以毒攻毒”。
“知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，是什么在阻挡年轻人好好睡觉。
责任编辑：刘韵珊
下午两点，人在深圳某互联网大厂打工的90后小怡为了不打瞌睡，“吨吨”灌入一杯冰美式。
凌晨两点，小怡被咖啡因折磨的得清醒无比，烦躁地吞下一颗褪黑素。
有时候熬夜到凌晨，嘴巴里褪黑素的味道还没散去，又被满满的咖啡味覆盖了——简直是无缝衔接早C晚M、实现“以毒攻毒”。
即便白天累得几乎倒头就睡，晚上一到床上立马“眼睛瞪得像铜铃，独自郁闷到天明”。
窗外传来汽车鸣笛声，小怡终于见到了周公，可没过多久又被闹钟炸醒。努力撑开疲惫的眼皮，小怡昏昏沉沉地对自己说：明天，明天一定好好睡。
被睡眠支配的当代人
千千万万个“小怡”，都在经历着这种日常。
当代人“时间自由”“经济自由”没有也就算了，怎么连“睡眠自由”都没有了？
资料显示，睡眠问题已经登上“人们为了健康迫切想改善的方面”之首。据中国睡眠研究会数据，2021年我国超过3亿人存在睡眠障碍。
首先是入睡难和睡不够。调查显示，2021年国民睡眠问题中，入睡难和失眠位列一二，分别占比54.6%、50.4%。
对于入睡难的问题，艾媒咨询数据显示，仅有15.6%的国民能够倒头就睡，过半国民需要10-30分钟才能入睡。而在睡不够方面，据《中国睡眠研究报告（2022）》，国民每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前缩短近1.5小时，其中仅35%的国人睡够8个小时。
仅仅是以上两点，可能还没那么痛苦。更痛苦的是，入睡是入睡了，但是睡得浅，还不停做梦。调查显示，睡眠质量差和易醒，
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网络编辑：奎因
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