大运动量及挥拍类运动对人更有益
虽然任何强度的身体活动都有益于健康，但高强度的运动或剧烈运动好处更大，而挥拍类的运动如乒乓球、羽毛球等在降低全因死亡率方面则拔得头筹。
责任编辑：朱力远
在一小学操场，学生们在参与运动。
运动有利于健康是老生常谈。不过多大运动量以及哪种运动才更有利于健康呢？现在，对这个问题有了一些新的研究结果。
2018-2019年美国和英国发布的运动最新指南指出，成年人应该多动、少坐，中等强度的运动益处最大，但是，轻度的运动也是有益的，有活动总比没有好。不过，最近发表在《自然医学》（Nature Medicine）上的一项研究表明：虽然任何强度的身体活动都有益健康，但高强度的运动（剧烈运动）好处更大，让人更加延年益寿。
英国剑桥大学医学研究委员会（MRC）流行病学部门的斯特兰（Tessa Strain）博士领导的一个团队分析了参与英国生物库（UK Biobank）中96476名中年人参与研究的数据，这些人平均年龄62岁，女性占56%。研究期间，受试者在腕部佩戴了一个活动追踪器，为期一周。这个设备可以让研究人员计算受试者的活动持续时间、强度和总活动量，同时还能评估中等强度和剧烈运动量在总活动量中所占百分比。
此后，研究人员对受试者进行了平均3.1年的随访，以评估身体活动水平是否与死亡风险相关。结果表明，964
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网络编辑：柔翡 校对：星歌
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