超级运动员是怎样练成的？揭秘运动员训练科学团队

奥运会赛场上，明星运动员吸引了观众最多的眼光和喝彩。而其矫健身姿的背后，科学团队如何促进体育成绩，对于外界来说，还很陌生，依然是个谜。

如何保证“程菲跳”又高又飘
运动场内，刘翔在训练栏间三步，教练孙海平站在场边，盯着表。

场外，科研人员借助数台高速摄像机，从不同的角度来拍摄刘翔的运动过程。经过后期处理，更多的技术信息、技术细节被反馈给教练员，使他对刘翔的技术状况，能够多角度全面地了解，从而有针对性地展开训练。

这样的待遇，不止是刘翔能享受到，在其他运动场地里同样出现着。程菲的跳马动作被高速摄像机捕捉，通过后期处理，教练员可以精确知晓她的起跳高度、手臂支撑跳马的角度……再通过训练而改进，保证“程菲跳”能又高又飘。

2003年世界田径锦标赛，刘翔取得铜牌，从那时起，刘翔科研课题组正式成立——中国国家体育总局刘翔课题研究小组，被称为“翔之队”。

多年来，国家体育总局总结出的“三从一大”原则被称为制胜的法宝，“三从一大”就是从难、从严、从实战出发，坚持大运动量的训练。

刘翔的教练孙海平显得与众不同。他崇尚“赛训结合、以赛带训”，训练中不是一味坚持大运动量、大强度，而是注重科学地规划训练节奏和训练周期。

北京体育大学副教授韩慧说，“以赛代练”，通过大赛锻炼选手、弥补不足，是促使刘翔迅速成长和成熟的重要因素。

刘翔的成功向体育界证明，科学合理的运动训练方法和手段，是运动员夺金最重要的因素之一。而只要进行科学和严谨的长期训练，中国选手在这些传统弱项上是可以有所作为的。

每个运动员在训练检测时，都会碰上血乳酸的检测，研究人员需要寻找每个人不同的极限。国家体育总局体育科学研究所所长、中国体育科学学会会长田野透露，参加马拉松、万米跑的耐力型选手，身体内血乳酸的含量必须要低；而百米、跨栏之类的项目，运动员身体内的血乳酸含量必须