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读书多,寿命长,高学历者更高寿?
读书多,寿命长,高学历者更高寿。2024年《柳叶刀》杂志发布了这项研究。在排除了年龄、性别和婚姻状况后,低教育程度是成人死亡率的一个危险因素。人们接受从小学到大学18年的教育,每增加一年的教育都会平均降低1.9%的死亡率风险。受教育程度越高,越长寿。未受过教育的成年人与受过18年教育的成年人相比,两者的全因死亡风险类似于当前吸烟者与从未吸烟者之间的肺癌发病率或死亡率。18-49岁的人群每年接受教育会使死亡率风险降低,而且,这种效益贯穿终身,即便到了老年仍一直读书和学习,也会延年益寿。 不过,这项研究也有局限性。一方面,数据主要来自发达国家,缺少了低收入国家的数据,因此这是一个并不算全面的研究。另一方面,由于是数据分析,因此它没有也不能解释读书多寿命长之间的直接关系或因果关系。 人的寿命受遗传和后天环境的影响。后天环境中个人的生活方式是决定寿命的重要因素。有网友猜测是因为受教育程度高的人容易接受健康的生活方式。也有人猜测收入水平较高也决定了他们能过上品质较高的生活,因而体现的结果之一便是寿命较长。 -
越早得糖尿病,预期寿命越短
糖尿病患者的患病时间越早,全因死亡风险就越高。一个人在30岁时确诊糖尿病,预期寿命会少14年;40岁时确诊糖尿病,预期寿命会少10年。 -
少吃一两餐减肥不如三餐正常只吃七八分饱
每天少吃一顿和两顿饭的人,比一日三餐的人全因死亡风险增高,心血管疾病的风险也增多。 -
每天走多少步,全因死亡率最低?
60岁以下的成年人,每天走8000至10000步,对应的全因死亡率最低;而60岁以上的老人,每天走6000至8000步,就可以对应到达全因死亡风险的低谷。 -
常在外吃饭,全因死亡率上升
研究表明,频繁地外出吃饭与全因死亡率升高显著相关,与每周在外吃饭少于一餐的人相比,每天在外吃两餐及以上的人全因死亡率高出49%。 (本文首发于2021年5月13日《南方周末》) -
少喝含糖饮料,远离乳腺癌
一项新的研究表明,乳腺癌患者经常饮用含糖汽水会增加全因死亡的风险,尤其是因乳腺癌死亡的风险。 -
让人焦虑的盐:多好还是少好?
一项最新研究指出,钠摄入量与预期寿命呈正相关性,也与世界范围内及高收入国家的全因死亡率成反比。如何理解这一与以前的研究相反的结论呢? -
大运动量及挥拍类运动对人更有益
虽然任何强度的身体活动都有益于健康,但高强度的运动或剧烈运动好处更大,而挥拍类的运动如乒乓球、羽毛球等在降低全因死亡率方面则拔得头筹。 -
喜爱艺术的人更长寿
经常参与一种文艺活动,就能降低全因死亡率,而创造性的艺术活动效果尤为明显。 (本文首发于2020年7月16日《南方周末》) -
45岁以前患高血压,全因死亡风险倍增
一项针对4万中国人的大型对比研究显示,45岁前有高血压,全因和心血管死亡风险分别升高126%和159%,这意味着预防高血压必须从年轻时就开始。