不健康的零食正在打败正餐

不健康的零食正在抵消健康正餐的作用,从而增加肥胖、卒中和心血管等疾病的风险。

责任编辑:朱力远

(视觉中国/图)

在这个世界上,几乎没有人不喜欢零食。对于儿童来说,没有零食的童年是惨淡的,对于成人来说,没有零食的生活是不完整的。简单地说,零食就是除正餐之外的所有食品。2023年9月15日,发表在《欧洲营养杂志》上的一项研究指出,不健康的零食正在抵消健康正餐的作用,从而增加肥胖、卒中和心血管等疾病的风险。

英国伦敦国王学院的一个研究团队对854人的零食习惯进行研究,得出了两个四分之一的结论。人们每天摄入的能量中,有四分之一来自零食,但是,有四分之一的人用不健康的零食抵消了健康饮食(正餐)的益处。

整体而言,英国是一个爱吃零食的国家,人们每天24%的能量摄入来自谷物棒、糕点和水果等零食。吃零食的人(95%)平均每天吃2.28个零食,其中47%的人每天吃两个零食,29%的人每天吃两个以上。

参与研究的人有四分之一(26%)报告说,他们吃的是健康的正餐,但吃的是质量差的零食,如饼干、薯片和蛋糕等,这就抵消了他们健康的正餐。所谓健康的正餐是指按饮食指南推荐的食物,如以谷类为主的平衡膳食

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校对:星歌

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精选评论 (13)


136****2744
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136****2744

2023-09-27

散装的时间,批发的压力,零食在这中间疯狂生长。

强歌
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强歌

2023-09-26

这几年,从单个的点餐中观察思考,食品的安全隐患及食品安全问题(较短时间内,或者10年左右),人们的健康会受到怎样的影响和后果

153****7378
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153****7378

2023-09-26

著名跳水运动员全红婵就称最喜欢吃辣条,有生产商还为她送去了一车辣条……,笑晕

时间
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时间

2023-09-25

魔芋爽,真的好吃。

章鱼肖丸子
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章鱼肖丸子

2023-09-25

道理是这样,但是没有薯片饼干辣条的人生怎能完整!

195****6794
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195****6794

2023-09-24

吃包辣条压压惊😄

不如意事常八九
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不如意事常八九

2023-09-24

不咋吃零食

施磊
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施磊

2023-09-24

零食在我家只会放坏,然后丢掉

深柳问山路
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深柳问山路

2023-09-24

看了这篇文章后让我们好好吃饭吧

给您
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给您

2023-09-24

我吃过辣条,就是吃到第五根的时候就有一种恶心的感觉,后来就不吃了,感觉的确没有那么好吃,吃多了不好。

旧梦
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旧梦

2023-09-24

我太瘦了我想肥胖😃

130****2789
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130****2789

2023-09-24

正餐,有两个南瓜片,零食呢,也是有的啦,在在南方的,在周末

185****1059
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185****1059

2023-09-24

吃零食上瘾!一方面在卖,一方面要戒,有时一个人的力量在家中太渺小。